راهکاری هایی برای کاهش استرس
اگر کارهای دشوار و مشغولیت های زیاد دارید تا جایی که ممکن است انجام بعضی کارها را به دیگران واگذار کنید تا دچار استرس نشوید .
به گزارش وب دا مسئول واحد سلامت روان مرکز بهداشت بجنورد گفت:فعالیت های روزمره خود را با ملایمت و آرامش انجام دهید تا از انجام آن لذت ببرید .
دکتر"ضرغامی" اظهار داشت:بین فعالیت های کاری،وقت کافی در نظر بگیرید تا کارها بطور پیوسته و خسته کننده انجام نشود
به گفته وی برنامه ریزی روزانه خود را در حد توان و متعادل در نظر بگیرید یعنی بیش از توانایی خود کاری انجام ندهید زیرا باعث افزایش فشار های روحی می شود.
وی افزود:یک برنامه زمانی برای کارهای کوتاه مدت و دراز مدت خود در نظر بگیرید و حتی الامکان از انجام دادن سریع کارها پرهیز کنید که در آن مجبور به تلاش زیاد و عجله و درگیر اضطراب نشوید.
